Luxtri Hantelset 40 kg 2in1 Set Kurzhantel und Langhantel mit 16 Hantelscheiben

Das 2-in-1-Kurzhantel- und Langhantel-Set von LUXTRI kann das Kraft- und Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden bereichern und ein Training unabhängig von Öffnungszeiten und Standorten der Fitnessstudios ermöglichen. Im Set befinden sich vier Hantelscheiben mit je 1,25 kg ...Das 2-in-1-Kurzhantel- und Langhantel-Set von LUXTRI kann das Kraft- und Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden bereichern und ein Training unabhängig von Öffnungszeiten und Standorten der Fitnessstudios ermöglichen. Im Set befinden sich vier Hantelscheiben mit je 1,25 kg, vier Hantelscheiben mit je 2,5 kg, acht Hantelscheiben mit je 3 kg, zwei Kurzhantelstangen und eine 40 cm lange, gepolsterte Verlängerungsstange.

Die Hantelscheiben sind mit Zement gefüllt und mit einer Kunststoffschicht umhüllt, um den Boden zu schonen. Die Hantelstangen verfügen über Sternverschlüsse, um das gewünschte Gewicht sicher zu befestigen. Mit den Kurzhanteln lassen sich einzelne Muskelgruppen ansprechen, sodass der maximale Trainingseffekt erzielt werden kann.

Mit der Langhantel hingegen können schwerere Gewichte gehoben und der Trainingsreiz effektiv gesetzt werden. Ein grosser Vorteil des freien Trainings ist, dass der Körper bei den verschiedenen Übungen minimale Ausgleichsbewegungen machen muss. Der Körper versucht, sich im Gleichgewicht zu halten und einen stabilen Stand zu erreichen.

Aufgrund dieser Bewegungen wird nebenbei die Tiefenmuskulatur gekräftigt und die Stabilität des gesamten Körpers trainiert. Für den optimalen Trainingserfolg ist Progression sehr wichtig. Das heisst, dass es beim gehobenen Gewicht im Laufe der Zeit zu einer Steigerung kommen muss.

Hierbei sollte das Gewicht allerdings nicht ruckartig verdoppelt, sondern über einen längeren Zeitraum gesteigert werden. Auf diese Weise kann die Muskulatur gekräftigt werden, ohne dass der Körper überlastet wird. Wer nun denkt, dass Hanteltraining eintönig ist, der irrt.

Denn die Kurzhanteln ermöglichen eine Vielzahl an Übungen wie etwa Seitenheben, Schulterpresse oder beidarmiges Rudern. Wird die Kurzhantel mit der Verlängerungsstange ergänzt, ergibt sich eine Langhantel, mit der sich Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben absolvieren lassen.